Здоровая красивая осанка, подтянутое, сильное тело и новые пищевые привычки в одном месте
- Онлайн курс по коррекции осанки и трансформации тела
Проблемы которые решает курс:
Нарушение осанки
избавляемся от сутулости, болей в пояснице, шее и лопатках, устраняем мышечный дисбаланс
избавляемся от сутулости, болей в пояснице, шее и лопатках, устраняем мышечный дисбаланс
Эстетические проблемы
убираем выпирающий живот, холку, второй подбородок, отеки, целлюлит.
убираем выпирающий живот, холку, второй подбородок, отеки, целлюлит.
Слабая физическая форма
повышаем мышечный тонус с помощью домашних силовых тренировок. Укрепляем живот, ягодицы и спину.
повышаем мышечный тонус с помощью домашних силовых тренировок. Укрепляем живот, ягодицы и спину.
Нездоровые пищевые привычки
Учимся составлять сбалансированный рацион, контролировать вес, разбираться в КБЖУ
Учимся составлять сбалансированный рацион, контролировать вес, разбираться в КБЖУ
Женское здоровье
Работа ем с мышцами тазового дна, болезненными месячными, восстанавливаемся после родов.
Работа ем с мышцами тазового дна, болезненными месячными, восстанавливаемся после родов.
Недостаток энергии и мотивации
Восстанавливает активность за счёт структурированных тренировок и понятных рекомендаций, которые легко встроить в рутину.
Восстанавливает активность за счёт структурированных тренировок и понятных рекомендаций, которые легко встроить в рутину.
Короткий обзор формата занятий и подхода к работе с телом.
Фрагменты практики, чтобы ты почувствовала, как проходит обучение внутри курса.
Фрагменты практики, чтобы ты почувствовала, как проходит обучение внутри курса.
Посмотри формат занятий внутри курса
Программа курса
Модуль коррекции осанки
(длительность 20 мин)
(длительность 20 мин)
— 20 занятий ( 5 раз в неделю)
— работа с осанкой, дыханием и мышечным балансом
— уменьшение болей в спине и напряжения
— работа с осанкой, дыханием и мышечным балансом
— уменьшение болей в спине и напряжения
Модуль силовой
(длительность 40-50 минут)
(длительность 40-50 минут)
— 3 занятий в неделю
— акцент на ягодицы, спину и руки
— формирование сильного и подтянутого тела
— акцент на ягодицы, спину и руки
— формирование сильного и подтянутого тела
Модуль по питанию
— лекции по рациону и привычкам
— калькулятор КБЖУ
— как снижать вес или набирать форму
— калькулятор КБЖУ
— как снижать вес или набирать форму
Ежедневные короткие практики
— 21 зарядка для запуска тела
— работа с лимфой и снижением отёков
— формирование привычки двигаться каждый день
— работа с лимфой и снижением отёков
— формирование привычки двигаться каждый день
Модуль МФР для тела и лица
— обучение мягким миофасциальным техникам
— снятие мышечного напряжения в теле и лице
— улучшение кровообращения и качества кожи
— работа с отёчностью и тонусом лица
— снятие мышечного напряжения в теле и лице
— улучшение кровообращения и качества кожи
— работа с отёчностью и тонусом лица
Бонусные материалы
по различным темам связанные со здоровьем, психологией и развите.
Тарифы
Тариф light
программа рассчитана на 1 месяц
по предзаписи от 139 BYN
от 179 BYN
Тариф Pro
рограмма расчитана на 3 месяца с обновлением занятий
по предзаписи от 179 BYN
от 229 BYN
Результаты участниц
До курса
После курса
До курса
До курса
После курса
До курса
После курса
До курса
После курса
До курса
После курса
После курса
До курса
До курса
После курса
После курса
До курса
До курса
После курса
После курса